Cos’è una palpebra tremante e come liberarsene

Ti è mai capitato che la palpebra iniziasse a tremare all’improvviso? Può essere davvero fastidioso: la palpebra vibra e diventa difficile concentrarsi su ciò che stai facendo. Questo fenomeno può colpire chiunque, anche se alcune persone sono più sensibili di altre. Fortunatamente, una palpebra tremante è di solito innocua e si risolve facilmente. In questo articolo scoprirai tutto ciò che c’è da sapere su questo disturbo e su come liberartene.

Che cos’è una palpebra tremante?

Quando la palpebra trema, puoi percepire un leggero movimento involontario, più spesso nella palpebra superiore, ma talvolta anche in quella inferiore. Il tremore può manifestarsi come una contrazione sporadica oppure come un movimento continuo che ostacola la concentrazione.
Il fenomeno è causato da un’iperattività del settimo nervo cranico (nervo facciale), che controlla i piccoli muscoli della palpebra e altre espressioni del viso, come il movimento delle guance o degli angoli della bocca. In casi più intensi, il tremore può estendersi ad altre parti del viso, come le sopracciglia.

Cosa causa una palpebra tremante?

Le cause possono essere diverse, ma le più comuni sono stanchezza e stress. Dormire poco o affrontare periodi particolarmente impegnativi può far insorgere rapidamente il tremore. Anche leggere a lungo o fissare uno schermo per molte ore può scatenare la contrazione.

Altre cause frequenti includono:

• Carenze di nutrienti, in particolare di magnesio o vitamina B12.

• Consumo eccessivo di caffeina o alcol.

• Allergie, che possono irritare gli occhi e stimolare il nervo facciale.
  Alcuni studi suggeriscono anche un possibile ruolo dell’istamina.

In rari casi, le palpebre tremanti possono essere associate a condizioni neurologiche come la sclerosi multipla o a patologie più gravi, ma ciò accade molto di rado.

Le diverse forme di palpebra tremante

Le palpebre tremanti si manifestano come contrazioni muscolari ripetute attorno all’occhio. Generalmente non sono dolorose, ma risultano fastidiose, soprattutto se visibili agli altri.
In situazioni di forte stress o stanchezza il tremore può diventare più evidente e coinvolgere altre aree del viso.

Palpebra tremante in gravidanza

Durante la gravidanza, le palpebre tremanti possono comparire più frequentemente. Ciò è dovuto a vari fattori: maggiore stress, possibili carenze vitaminiche dovute all’aumento del fabbisogno nutrizionale e cambiamenti ormonali.
Anche la secchezza oculare, comune in gravidanza, può contribuire al disturbo: gli ormoni riducono la produzione di lacrime e lipidi, rendendo gli occhi meno idratati e più sensibili.

È pericolosa una palpebra tremante? E quanto dura?

Nella maggior parte dei casi, la palpebra tremante non è pericolosa. Il tremore può comparire una sola volta, più volte al giorno o persistere per alcuni giorni.
Di solito scompare spontaneamente, ma puoi accelerarne la risoluzione modificando alcune abitudini: dormire di più, ridurre lo stress, limitare l’assunzione di caffeina e alcol.

Cosa fare se la palpebra trema spesso

Se il problema si presenta regolarmente, prova prima a individuare la causa:

• Dormi abbastanza?

• Sei sotto stress?

• Consumi molta caffeina o alcol?

Capire il fattore scatenante è il primo passo per risolverlo.

Consigli utili:

• Riposa a sufficienza e mantieni orari regolari di sonno.

• Concedi pause agli occhi: evita di fissare a lungo schermi o libri.

• Riduci lo stress praticando yoga, meditazione o tecniche di rilassamento.

• Massaggia delicatamente le palpebre con la punta delle dita.

• Usa gocce oculari se soffri di secchezza oculare.

Trattamento delle palpebre tremanti

Se il disturbo persiste o causa disagio, rivolgiti al medico di base, a un oculista o a un neurologo. Lo specialista potrà valutare la situazione e, se necessario, proporre un trattamento con iniezioni di tossina botulinica (botox) per ridurre l’attività muscolare.
Questo intervento, in caso di necessità, va ripetuto ogni due-quattro mesi.
In rari casi, un tremore persistente può essere legato a patologie neurologiche come sclerosi multipla, morbo di Parkinson o tumori cerebrali.

Palpebre tremanti e lenti a contatto

Se indossi lenti a contatto, è consigliabile sospenderne l’uso quando il tremore è intenso, per dare sollievo agli occhi.
Chi soffre di secchezza oculare dovrebbe valutare con il proprio specialista il tipo di lente più adatto — giornaliera, settimanale o mensile — e utilizzare gocce oculari e soluzioni adeguate.

Lenti a contatto consigliate in caso di occhi secchi: